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生活短信->养生食疗:绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素

2010-6-23 16:36| 发布者: admin| 查看: 820| 评论: 0

眼睛只要睁开,就有被污染的可能,绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素,因此能保护眼睛的健康,所以平日不妨多吃点绿色蔬菜,芹菜,黄瓜等!

杏仁中含有维生素E,可有效防止大脑因年龄问题导致的衰老,一般每天摄取两盅斯就够了!

香蕉内含有大量维他命B6,是人体新陈代谢运作快速时,所需要的一种养分,消化系统很容易受压力的影响感到不适,多吃香蕉就可以帮你抵挡压力!

芹菜含铁量很高,能补充妇女经血的损失,食之避免皮肤苍白,干燥,面色无华,而且能使目光有神,头发黑亮!

芹菜含有利尿成分,消除体内水钠潴留,利尿消肿,临床以芹菜水煎有效率达85.7%,可治疗乳糜尿!

从芹菜中分离出一种碱性成分,对动物有镇静作用,对人体有安静作用,生吃芹菜有利于安定情绪,消除烦躁!

现代医学研究表明:绿豆中含有丰富的蛋白质,其中所含甾醇可通过减少肠道对胆固醇的吸收,阻止胆固醇合成,特别适合高血脂患者服用

红豆赤豆汤:将赤豆250克洗净放入锅中煮至酥烂后,放入30枚红枣,待红枣酥烂后关火,放入红糖即可,功效:补血安神,补气健脾!

煮咖啡脂肪酸含量高,脂肪酸有抑制癌细胞生长效果。瑞典研究显示,多喝煮咖啡可降低妇女患乳腺癌风险,但男性喝煮咖啡会增大患胰腺癌和肺癌风险。

每天一瓶2000cc的水加上半颗柠檬汁,每天至少喝三瓶,记住!光喝白开水效用极慢,但是加了柠檬就不一样。试了这个方法后半个月明显消除,三个月后看不出一点痘疤,而且皮肤好得水亮细致,感觉非常有效!

粥多在早晨进食,以适应人体肠胃空虚的生理特点。正如北宋文人张耒在《粥记》中所说每晨起,食粥线大碗,空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之良 。不仅晨起宜食粥,苏东坡还提倡晚上进食白粥,认为它能推陈致新,利膈益胃,粥后一觉,尤妙不可言。

养生食疗粥:酥蜜粥。先将粳米60克入锅,煮沸后,加入酥油30克、蜂蜜15克,煮熟待食。每曰1次,佐餐服食。可补五脏,益气血,润肌肤。

养生食疗粥:大枣粥。粳米60克,加大枣10枚,煮至粥烂枣熟即可。常吃大枣粥,可使人面色红润、神采焕发。

养生食疗粥:菊花粥。将粳米先煮成粥,然后加入磨成粉的菊花末10克拌匀即可。不仅可美容,还有防止高血压等疾病的功效。

养生食疗粥:银耳鸡蛋粥。取银耳15克,水发后炖粘稠,打入两个鸡蛋,再加冰糖文火炖透,即可食用,有补肾美容之功效。

养生食疗粥:燕窝冰糖粥。以燕窝3克,冰糖适量,煮至粥状即可食用,有使皮肤润泽、补血养颜之功效,亦可加入5克甜杏仁同炖,美容效果更好。

冬瓜赤豆粥:冬瓜50克去皮切丁,赤豆30克,先将赤豆用水煮沸,再加入冬瓜,冰糖适量煮成粥即可,功效:利小便,消水肿,解热毒!

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